El arte de mover la energía
Meditación en movimiento para la salud, el equilibrio y la armonía interior
El Qi Gong (también escrito Chi Kung) es una de las prácticas fundamentales dentro del Método Tradicional Chino (MTC), considerada por muchos como su arte más elevado. Se le conoce como “el arte del soplo”, porque trabaja con la energía vital o “Qi” a través del movimiento consciente, la respiración y la intención.
En la práctica, el Qi Gong consiste en ejercicios suaves y lentos que combinan respiración, concentración, equilibrio y coordinación. Su efecto es profundamente calmante y revitalizante, ayudando a restaurar la salud física, emocional y energética. Es, en esencia, una meditación en movimiento.
Existen múltiples escuelas y estilos de Qi Gong, que suelen agruparse en tres grandes categorías:
- Espiritual (de raíz taoísta o budista)
- Medicinal (orientado a la salud y la prevención de enfermedades)
- Marcial (base de las artes marciales y del TaiChi)
Mi enfoque: Qi Gong Taoísta – Medicinal
Soy profesora de Qi Gong desde 2013, y practicante del mismo desde 2011. Para mí, es la disciplina que me equilibra tanto emocional como energética y físicamente. El Qi Gong que practico y enseño está basado principalmente en el estilo taoísta Ba Han Sheng, complementado con ejercicios del Qi Gong medicinal. Este estilo se divide en dos vertientes principales:
◉ Qi Gong de Viaje
Una práctica más activa y expansiva, que implica desplazamiento físico. Su propósito es resintonizar al ser humano con su lugar en el universo a través del movimiento, el equilibrio y la armonía corporal. Es un viaje hacia el interior, desde la experiencia corporal.
◉ Qi Gong de Sanación
Una práctica más introspectiva y sosegada, que se realiza sentado, con movimientos suaves del tronco y los brazos. Está orientada a calmar la mente, armonizar las emociones y profundizar en la concentración.
◉ Qi Gong Medicinal
También incorporo elementos del Qi Gong de ideogramas, una disciplina en la que se “dibujan” con las manos los caracteres chinos, cargando de intención su significado simbólico. Y secuencias clásicas como:
- Los Cinco Animales
- Los Ocho Brocados de Seda (Ba Duan Jin)
- Tai Ji Qi Gong, entre otros
Estas formas tradicionales enriquecen la práctica y aportan una visión completa de la energía en movimiento.
¿Quieres ver cómo se practica?
Puedes encontrar ejemplos de estas secuencias en mi canal de Youtube, donde comparto videos demostrativos para que puedas conocer y experimentar los beneficios del Qi Gong.
